5 Cara Menjaga Mata Agar Tetep Sehat dan Bersih

5 Cara Menjaga Mata Agar Tetep Sehat dan Bersih

Di lansir dari Klikdokter.com - Mata merupakan jendela dunia. Dengan mata, berbagai aktivitas kita dapat dilakukan dengan lebih mudah. Karena itu, men

Di lansir dari Klikdokter.com – Mata merupakan jendela dunia. Dengan mata, berbagai aktivitas kita dapat dilakukan dengan lebih mudah. Karena itu, menjaga kesehatan dan kebersihan mata merupakan priorits utama kita. Apalagi jika kita sering bekerja di depan layar digital dalam waktu yang cukup lama.
berikut adalah 5 cara menjaga mata agar tetap sehat dan bersih dengan cara yang cukup sederhana.

1. Makanan sehat dan teratur untuk mata

Kesehatan mata dipengaruhi oleh kesehatan sel-sel saraf dan juga pembuluh darah. Karena itu, makanan-makanan yang baik untuk kesehatan aliran darah juga dapat dikonsumsi seperti buah-buahan, sayuran hijau gelap dan gandum.
Makanan tinggi kandungan Zinc seperti kacang-kacangan, daging merah tanpa lemak, daging unggas dapat melindungi mata dari kerusakan. Vitamin A membantu sel-sel penglihatan dan mempengaruhi kesehatan mata.

2. Berhenti merokok

Merokok dapat mempercepat kejadian katarak dan dapat menyebabkan keluhan mata kering dan tidak nyaman. Pengaruhnya terhadap pembuluh darah juga membahayakan pembuluh darah retina sehingga dapat menyebabkan kebutaan. Rokok merupakan salah satu dari penyebab kerusakan mata terbesar di dunia.

3. Rawatlah kontak lensa Anda

Menjaga kebersihan kontak lensa adalah hal yang harus di lakukan agar tetap bersih dan tidak kotor, selalu perhatikan kebersihan tangan saat memakai kontak lensa dan jangan memakai kontak lensa saat tidur. Gunakan cairan kontak lensa yang sesuai dengan perhatikan tanggal kadaluwarsa dari cairan dan kontak lensa Anda.

4. Jangan sepelekan keluhan mata

Jangan hiraukan keluhan mata gatal dan merah, atau kelilipan. Tangani dengan tetes mata yang dapat dijual bebas atau dengan membilas mata dengan air bersih. Jangan menggosok-gosok mata jika keluhan terus mengganggu. Kunjungilah dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

5. Pemeriksaan mata rutin

Jangan anggap remeh pemeriksaan mata rutin, meskipun Anda tidak memakai kacamata. Usahakan untuk memeriksakan kesehatan mata paling tidak 2-3 tahun sekali jika Anda memang tidak memiliki keluhan terhadap mata. Namun jika Anda memakai kontak lensa, mengidap diabetes, tekanan darah tinggi dan memiliki riwayat penyakit mata dalam keluarga, maka periksalah 1 tahun sekali sangat dianjurkan oleh Dokter mata. Jika bukan anda lalu siapa lagi yang akan menjaga mata anda untuk tetap sehat dan bersih.

Postingan oleh Abizar Mohamadi Setiawan & M. Irnanda Adrian
(Siswa PKL SMK Wijaya Plus 2 Bogor)

COMMENTS